Шесть основных приципов накачки грудных мышц, методические указания насчет правильного тренинга грудных, приоритетность базовых упражнений, минимум повторов, большой интервал отдыха ради полного восстановления мышц и нервов. Подбор упражнений: 2-3 жима, 1-2 разведения.